5 cách cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả tại nhà

Xuất tinh sớm là một vấn đề có thể khắc phục được nếu bạn kiên trì và áp dụng đúng phương pháp. Việc phát hiện sớm, nhận thức đúng đắn về ảnh hưởng của xuất tinh sớm với cuộc sống và chủ động thăm khám là cách cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả nhất. Hãy cùng bác sĩ nam khoa phòng khám đa khoa quốc tế Bình Dương tìm hiểu về các biện pháp hiệu quả để lấy lại bản lĩnh và sự tự tin.

Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm là khái niệm chỉ tình trạng xuất tinh xảy ra quá sớm, thường là trước hoặc trong vòng 1 phút sau khi xâm nhập vào cơ quan sinh dục nữ.

Phân loại xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm dựa vào đặc điểm mà có thể chia thành các dạng khác nhau bao gồm:

Xuất tinh sớm nguyên phát: Từ khi bắt đầu quan hệ trở về sau thường xuyên bị xuất tinh sớm.

Xuất tinh sớm thứ phát: Là trường hợp nam giới sau một thời gian quan hệ bình thường mới xuất hiện tình trạng xuất tinh sớm.

Phân loại và nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới

Tổng hợp các nguyên nhân gây xuất tinh sớm

Yếu sinh lý ở nam giới có thể xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể là đơn lẻ hoặc là kết quả của nhiều yếu tố. Dưới đây là một số nguyên nhân xuất tinh sớm thường gặp ở nam giới

Tâm lý: căng thẳng, lo âu, áp lực, tự ti hoặc trầm cảm đều là nhân tố ảnh hưởng dẫn tới trạng thái rối loạn cương dương hoặc rối loạn xuất tinh ở nam giới.

Sinh lý: nhạy cảm quy đầu, rối loạn thần kinh, mất cân bằng hormone hoặc rối loạn nội tiết của cơ thể, các vấn đề về tuyến giáp, nồng độ bất thường của các chất dẫn truyền thần kinh đều ảnh hưởng tới khả năng kiểm soát xuất tinh.

Lối sống và thói quen sinh hoạt thường nhật không khoa học: nam giới với thói quen hút thuốc, uống rượu, sử dụng chất kích thích hoặc lạm dụng thủ dâm đều là các nhân tố ảnh hưởng thúc đẩy tình trạng xuất tinh sớm xuất hiện.

Tác động của xuất tinh sớm đến đời sống nam giới

Xuất tinh sớm không chỉ ảnh hưởng đến cảm thụ của cá nhân trong chuyện gối chăn, nó còn có ảnh hưởng rất lớn đến đời sống:

Tâm lý: Gây tâm lý tự ti, mặc cảm, lo lắng và bất mãn với khả năng tình dục của mình. Kéo dài ảnh hưởng tới nhu cầu, mong muốn quan hệ, giảm ham muốn gần gũi bạn tình.

Mối quan hệ xã hội, vợ chồng: Sự không thỏa mãn gây căng thẳng, mâu thuẫn trong mối quan hệ vợ chồng, người yêu. Nó cũng gián tiếp gây ra cản trở giao tiếp xã hội và những hệ lụy khác

Chất lượng cuộc sống: Tuy không phải đa số nhưng rất nhiều đổ vỡ hôn nhân, mâu thuẫn gia đình đều xuất phát tự sự không hòa hợp, thỏa mãn tình dục bao gồm cả xuất tinh sớm.

Các cách khắc phục xuất tinh sớm hiệu quả nhất

Với những trường hợp xuất tinh sớm thứ phát và không phải thường xuyên, biểu hiện không nghiêm trọng, các bạn có thể thử một số cách cải thiện xuất tinh sớm tại nhà dưới đây. Việc kết hợp cả các biện pháp khắc phục xuất tinh sớm từ tâm lý, sinh lý và lối sống có thể mang lại hiệu quả nếu kiên trì thực hiện đúng theo hướng dẫn.

Thay đổi thói quen khi quan hệ cải thiện xuất tinh sớm

Giữ tâm lý thoải mái khi quan hệ, tránh căng thẳng quá mức dẫn đến xuất tinh quá sớm không kiểm soát. Việc giữ bình tĩnh giúp bạn giữ nhịp độ trong quan hệ, đồng thời cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh sớm.

Phân tán tư tưởng để giảm hưng phấn quá nhanh: Đây là mẹo cải thiện xuất tinh sớm khá hiệu quả. Tập trung vào những vấn đề khác khi quan hệ cũng giúp kéo dài cực khoái và trì hoãn thời điểm xuất tinh

Thủ dâm trước khi quan hệ: Thủ dâm trước khi quan hệ khoảng 1-2 tiếng có thể giúp dương vật giảm nhạy cảm, kéo dài hơn thời gian quan hệ trước khi xuất tinh.

Quan hệ tình dục đều đặn giúp cơ thể dương vật thích nghi dần với hoạt động tình dục và kiểm soát xuất tinh tốt hơn.

Thực hiện lối sống khoa học, bao gồm cả sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi

Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày với các hoạt động thể chất phù hợp không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể còn có tác dụng rất lớn đối với chức năng sinh lý. Đặc biệt những bài tập tác động đến cơ sàn chậu sẽ mang lại hiệu quả cải thiện xuất tinh sớm rõ rệt hơn.

Chế độ dinh dưỡng giàu kẽm và magie giúp cải thiện chức năng sinh lý, đồng thời cần hạn chế dung nạp tối đa các chất kích thích, đồ ăn nhanh hay dạng thực phẩm khó tiêu nghèo dinh dưỡng.

Nghỉ ngơi đúng giờ, cần cân bằng giữa công việc, giải trí, rèn luyện thể chất và ngủ đúng giờ cũng là cách cải thiện xuất tinh sớm cần thực hiện tại nhà. Giấc ngủ sâu giúp cơ thể phục hồi lại tốt hơn, cải thiện tốt hơn các chức năng sinh lý.

Kelgel là cách cải thiện xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả

Liệu pháp tâm lý hỗ trợ cải thiện xuất tinh sớm

Với những trường hợp xuất tinh sớm do nguyên nhân tâm lý thì đây là cách cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả cao và mang lại kết quả rõ rệt ngay trong những lần đầu. Hãy phối hợp cùng bác sĩ, bạn tình cùng với nỗ lực cá nhân để có thể cải thiện xuất tinh sớm tốt hơn. Đây là cách không xuất tinh sớm cho những lần đầu quan hệ

Cách cải thiện xuất tinh sớm bằng sản phẩm hỗ trợ

Hiện nay có một số sản phẩm có thể mang lại hiệu quả cải thiện xuất tinh sớm như bao cao su chống xuất tinh sớm, thuốc xịt hoặc kem gây tê tại chỗ giúp giảm cảm giác kích thích ở dương vật và kéo dài thời gian xuất tinh.

Sử dụng thuốc kê đơn điều trị xuất tinh sớm

Các thuốc ức chế tái hấp thu serotonin (dapoxetine, paroxetine, sertraline) được chỉ định để điều trị xuất tinh sớm ở nam giới trưởng thành từ 18-64 tuổi với khả năng kéo dài thời gian xuất tinh lên 2-10 lần. Cách cải thiện xuất tinh sớm này có thể kéo dài điều trị trong vài tháng. Tuy nhiên thuốc cần được kiểm soát sử dụng bởi bác sĩ chuyên khoa và có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, do đó không được tự ý mua thuốc sử dụng tại nhà khi chưa thăm khám, kiểm tra và có sự chỉ định của bác sĩ.

Kết luận

Xuất tinh sớm là một vấn đề có thể khắc phục được nếu bạn phát hiện sớm, thăm khám chuyên khoa và kiên trì thực hiện các phương pháp cải thiện theo hướng dẫn. Bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Bình Dương khuyên rằng cách tốt nhất vẫn là phòng bệnh, hoặc đi khám ngay khi xuất hiện những dấu hiệu xuất tinh sớm đầu tiên. Việc thăm khám, áp dụng các cách cải thiện xuất tinh sớm sẽ mang đến hiệu quả cao hơn. Liên hệ ngay tại đây hoặc gọi hotline 033 454 2621 để được tư vấn và điều trị hiệu quả các vấn đề nam khoa.